Без опыта - можно
Не нужно уметь танцевать или быть в форме. Нагрузка и материал подбираются под ваш уровень.
Взрослые группы · Ростов-на-Дону
Танцы и пилатес для взрослых
Энергия, пластика и перезагрузка: Lady Style на каблуках, драйвовый Street Dance, укрепляющий пилатес и мягкий стретчинг. Занятия по 1 часу в центре Ростова-на-Дону - для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали.
60
минут - длительность занятия
100%
перезагрузка после рабочего дня
30+
лет работает школа
17-70
возраст наших учеников
пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль
пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль
пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль
пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль
пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль
пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль
Наш подход
Час, который вы посвящаете себе
Big Style School - школа и театр танца с историей с 1989 года. Взрослые группы - это место, где можно выдохнуть после рабочего дня, вернуть телу тонус и пластику и получить удовольствие от движения под музыку.
Перезагрузка
Час движения под музыку снимает напряжение дня лучше, чем лента соцсетей и сериалы.
Тело и осанка
Пластика, координация, гибкость и крепкие глубокие мышцы - результат, который видно и чувствуется.
Атмосфера и люди
Занимаетесь среди единомышленников: поддержка группы и педагога вместо оценок и сравнений.
Направления
Четыре направления - для настроения, драйва и тела
Все занятия длятся 1 час и подходят для любого уровня подготовки. Можно выбрать одно направление или совмещать несколько.
1 час · для девушек и женщин
Lady Style / High Heels
Занятия по развитию пластики, женственности и координации на каблуках. Уверенная походка, красивые линии и свобода движения - на сцене и в жизни.
- минимальная разминка и растяжка для разогрева тела;
- упражнения на пластику и женственную подачу;
- танцевальная часть - хореография на каблуках.
1 час · хип-хоп и джаз-фанк
Street Dance
Уличная хореография в стилистиках хип-хоп и джаз-фанк. Драйв, музыкальность и уверенная подача - идеально, чтобы выплеснуть энергию и зарядиться.
- разминка для развития амплитуды и координации;
- база уличных стилей и работа с музыкой;
- танцевальная часть - драйвовые и активные хореографии.
1 час · подходит любому возрасту
Пилатес
Занятия по укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и улучшению осанки. Спокойная, но ощутимая физическая нагрузка, которая подойдёт любому возрасту учащихся.
- работа с глубокими мышцами-стабилизаторами;
- упражнения с предметами - кубики, мячики, коврики;
- гибкость, здоровая спина и ровная осанка.
1 час · растяжка с нуля
Стретчинг
Занятия по развитию гибкости и вытяжению мышц всего тела. Мягкая, спокойная нагрузка, которая снимает напряжение, улучшает самочувствие и дарит телу лёгкость.
- суставная разминка и бережный разогрев тела;
- проработка всех групп мышц и вытяжение;
- гибкость спины и шпагаты - безопасно, в своём темпе.
Как проходит занятие
Понятная структура - 1 час от разминки до результата
-
1
Разминка
Разогреваем тело, готовим суставы и мышцы: безопасность и комфорт прежде всего.
-
2
База и техника
Работаем над пластикой, координацией и амплитудой - фундаментом красивого движения.
-
3
Основная часть
Танцевальная хореография или упражнения на укрепление тела - в зависимости от направления.
-
4
Финал
Закрепляем материал, растягиваемся и уходим с ощущением приятной усталости и энергии.
Педагоги
Тренеры, с которыми комфортно начинать
Наши педагоги - практикующие многожанровые хореографы. Они умеют работать со взрослыми, которые приходят «с нуля»: без давления, с вниманием к технике и с уважением к возможностям каждого.
- объясняют материал понятно, без сложной терминологии;
- подстраивают нагрузку под уровень и самочувствие;
- следят за техникой и безопасностью движений;
- создают атмосферу, в которую хочется возвращаться.
Запись на занятие
Одно занятие покажет больше, чем десятки описаний
Оставьте заявку - администратор свяжется с вами, поможет выбрать направление и подберёт удобное время в расписании взрослых групп.
Удобная форма
Сменная обувь
Вода и настроение
FAQ
Популярные вопросы
Да. Большинство учеников взрослых групп начинали с нуля. Педагог подбирает материал и нагрузку под уровень группы, а техника ставится постепенно.
Каждое занятие длится 1 час. Оптимальный ритм - 2 раза в неделю, но расписание можно подобрать под себя вместе с администратором.
Устойчивые каблуки, в которых комфортно двигаться. Первые занятия можно пройти и без каблуков - педагог подскажет, когда и какую обувь лучше подобрать.
Пилатес - мягкая нагрузка, которая подходит любому возрасту. Предупредите педагога об особенностях здоровья, и упражнения адаптируют под вас.
Конечно. Стретчинг как раз и нужен, чтобы развить гибкость с любого стартового уровня. Все упражнения выполняются в своём темпе, без боли и форсирования - педагог следит за техникой и подсказывает комфортную амплитуду.
Да, Big Style School - это в первую очередь большая детская школа танца. Информация о детских группах - на основной странице школы.